MITOS SOBRE EL SUEÑO

El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas y en este artículo, exploraremos algunos de los mitos más comunes sobre el sueño. »Si te despiertas durante la noche, no estás durmiendo lo suficiente».Despertarse durante la noche es una parte normal del ciclo de sueño y no necesariamente indica un problema. Todos experimentamos despertares breves […]

Continue reading

7 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN PARA DORMIR

El ritmo acelerado de la vida cotidiana puede llevar a niveles elevados de estrés, afectando negativamente nuestro descanso nocturno. Incorporar ejercicios de relajación antes de dormir puede marcar la diferencia, permitiendo que cuerpo y mente se preparen para un sueño reparador. Aquí te presentamos siete ejercicios detallados y efectivos: Incorporar estos ejercicios nocturnos de relajación […]

Continue reading
1 2 3